Powszechnie wiadomo, że aktywność fizyczna jest jednym z filarów naszego zdrowia. Niewiele jest jednak takich zajęć sportowych, które mają charakter ogólnorozwojowy. Warto wybrać taką aktywność, która będzie stymulowała mięśnie, wzmacniała kondycję i jednocześnie kształtowała sylwetkę. Okazuje się, że zajęcia pływania to nie tylko idealny sposób na wszechstronny i przyjemny trening, ale także na aktywny wypoczynek. Jakie korzyści przynosi ruch w wodzie? Poznaj główne zalety zajęć pływania.

Zajęcia pływania – sprawność i kondycja

Pływanie to bardzo skuteczny sposób na wzmocnienie kondycji fizycznej. Angażowane są praktycznie wszystkie partie mięśni, a podczas wysiłki zwiększa się nasza wydolność. Bez względu na to, czy wybierasz pływanie jako aktywność sportową, czy pływasz rekreacyjnie, dzięki systematycznym zajęciom w wodzie poprawia się twoja sprawność i kondycja. Pojemność płuc u osób pływających może zwiększyć się nawet dwukrotnie. Organizm staje się bardziej wytrzymały, mniej się męczymy  i szybciej regenerujemy siły.

Zajęcia z pływania – poprawna postawa i smukła sylwetka

Ruch w wodzie to znakomity sposób na uzyskanie i utrzymanie smukłej sylwetki. Regularne zajęcia pływania przyspieszają odchudzanie i wyszczuplają ciało. Pływanie nie tylko przyczynia się do redukcji wagi, ale jednocześnie kształtując mięśnie, gwarantuje zachowanie poprawnej sylwetki i zapobiega wadom postawy. Zajęcia pływania zatem wykazują także działanie rehabilitacyjne. Odpowiednio dobrany styl pływacki pozwoli na odciążenie określonego odcinka kręgosłupa, złagodzenie napięcia mięśniowego oraz zlikwidowania bólu kości i stawów.

Zajęcia pływania – zdrowie i odporność

Pływanie ma także korzystny wpływ na pobudzenie krążenia i pracę serca, które pompuje więcej krwi. Dzięki temu przyspieszają procesy regeneracyjne, wszystkie tkanki są bardziej dotlenione i organizm o wiele lepiej funkcjonuje. Ruch w wodzie wykazuje zatem również korzystne działanie na naszą odporność. To świetny sposób na hartowanie ciała i profilaktykę. Ponadto pływanie zdecydowanie nie jest wysiłkiem obciążającym. Polecane jest choćby dla osób z chorobami układu krążenia, które nie mogą uprawiać innych sportów. Zajęcia pływania stymulują także rozwój fizyczny u dzieci i pomagają wzmacniać stawy i kości u osób starszych.

Zajęcia pływania pod okiem instruktora

Zajęcia na basenie zatem to znakomity trening ogólnokondycyjny dla każdego, bez względu na wiek, czy umiejętności pływackie. Zarówno przyjemna i efektywna nauka pływania, jak i intensywne zajęcia sportowe na basenie gwarantują szereg korzyści. Decydując się na zajęcia na pływalni warto jednak wybrać profesjonalnego trenera pływania. Szkoła pływania swimfaster.pl zapewnia nie tylko efektywny, dobroczynny trening w wodzie pod okiem doświadczonego instruktora, ale także dba o bezpieczeństwo i przyjemną atmosferę podczas zajęć.